Способ приготовления:

Ягоды и фрукты помыть, фрукты очистить и нарезать кубиками.
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы.
Поскольку эта доза имеет 3 порции (в среднем 200 мл), каждая из которых содержит около 180 калорий, то подходит для замены завтрака.

Вам понадобится:

Ягоды ( клубника , черника или малина ) 100 г.
Манго или киви  100 г.
Лайм  1 шт .
Льняное масло  1 столовая ложка.
Мягкий тофу  100 г.
Лед или обезжиренное молоко  1 чашка.

 Наслаждайтесь!

Способ приготовления:

Разрезать банан на кусочки .Киви разрезать пополам и разрезать одну половину на круги, а остатки киви взбить в пюре с бананом . Добавить в пюре сливки и клубничный сироп и хорошо взбить смесителем. Налить в два высоких стакана и залить их холодной минеральной водой. Заправить киви и клубникой. Коктейль украсить кусочками киви и клубникой. Подавать с соломинкой и кубиками льда.

Вам понадобится:

Бананы  1 шт.
Киви  2 шт.
Сливки  40 мл.
Клубничный сироп  1 столовая ложка.
Клубника  4-5 шт.
Минеральная вода.

 Наслаждайтесь!