Кулинарные рецепты » Салаты » Рецепт салата из яблок и капусты

Рецепт салата из яблок и капусты


Рецепт салата из яблок и капусты


Осень — прекрасная пора чтобы запастись витаминами на всю зиму. А где найти много витаминов как не в капусте и яблоках?

Готовится на 4 персоны.

Ингредиенты

  • 1/2 головка капустой
  • 1/2 головы красной капусты
  • 1 яблоко
  • 1/4 красного лука
  • 1/2 стакана измельченных грецких орехов
  • 1/2 стакана изюма

Для заправки:

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 1/8 ч.л. кайенского перца
  • 1/3 стакана 0% йогурта
  • 2 чайные ложки нектара агавы
  • 1 чайная ложку семян фенхеля
  • 1/2 чайной ложки соли

Приготовление

  • Острым ножом, очень тонко нарежьте капусту, яблоки, красный лук и поместите их в большую миску.
  • Затем добавьте грецкие орехи и изюм.
  • Осторожно перемешайте чтобы не пошел сок. В другой миске смешайте все ингредиенты приготовленные для заправки салата. Сдобрите салат этой заправкой.
  • С помощью кухонных щипцов равномерно перемешайте салат.



  • 30-11--0001, 00:00

    Рекомендуем: Завтрак Клеопатры
    Завтрак Клеопатры

    Завтрак - это основной источник энергетической подзарядки на весь день, поэтому он должен быть одинаково вкусным, полезным и сытным. Все эти качества можно найти в блюде «Завтрак Клеопатры». Овсяные хлопья улучшат пищеварение, а орехи, мед, сухофрукты и свежие фрукты снабдят ваш организм различными полезными минералами и витаминами. Употребляя это блюдо каждое утро, вы заметите, как вскоре улучшится ваша кожа, волосы и обмен веществ.

      Необходимые ингредиенты:

    • 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев
    • 1-2 чайные ложки меда
    • банан
    • яблоко
    • 1-2 чайных ложки грецких орехов
    • 1-2 чайных ложки кедровых орехов
    • 1-2 столовых ложки изюма
    • 3-4 штук чернослива

    Способ приготовления.

    Закипятите воду или молоко. Залейте овсяные хлопья и оставьте пока набухать.

    Помойте чернослив и изюм.

    Очистите яблоко от сердцевины и кожуры. Измельчите или натрите на среднюю терку.

    Добавьте к овсяным хлопьям мед и натертые яблоки. Хорошо перемешайте.

    Нарежьте банан кружочками и положите в блюдо.

    Посыпьте «Завтрак Клеопатры» измельченными грецкими и кедровыми орехами. Добавьте изюм и чернослив.

    Приятного аппетита!


    Добавлено:  30-11--0001, 00:00   Просмотров: 3572   
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.